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了解健康的定義是「陰平陽密」，我們不禁想問，如何達到陰平陽密？
一位女生患有輕微焦慮症，喜歡咬自己的手指甲，造成她的手指甲總是光禿禿。她自己很擔心，有朋友介紹她去練瑜伽，聽說能減緩焦慮，於是她很認真地去學習。很快地，大家發現她的手指甲長出來了，就問她是否治好了焦慮症。她答到：我現在不咬手指甲了，因為我咬得到腳指甲！
我們常為了得到健康而做些努力，卻不知是否真的有益健康，主要的原因是不了解身體運作之理。想要達到陰平陽密，就要了解陰平陽密從何而來？其實答案很簡單，人類在地球上生存演化了數百萬年，我們會依地球這樣的環境，來修正自己的生理狀態，使自己適應地球。換句話說，配合大自然的脈動來生活，自然就會達到「陰平陽密」的狀態了。
如何配合大自然的脈動？站在一日的角度。太陽東邊起，西邊落，太陽即是地球能量的來源，人體與之應和，我們的陽也隨太陽走。
在白天時，陽會充足我們的頭面和四肢，此時人要多活動，多走動。白天活動，則能量循環順暢，精神會好。如果白天久坐少動，則陽的運行不暢，就會出現各類循環障礙。例如：身體的營養分布靠能量推動，能量推不遠，甚至推不動，就出現身材走樣的問題。營養無法送到頭面，人精神就差；營養只送到上臂就送不出去了，在上臂堆積就形成蝴蝶袖；營養只送到大腿，就變成酪梨型的身材；營養從小腸吸收後如果送不出去，只能堆積在腹部，就肚子大，中廣型身材。 西醫也注意到了，幾乎所有的慢性病都跟腰圍扯上關係，一個陽運行不對，全身都出毛病啦！
在夜晚，太陽下山，人體的陽要收回內臟，回到內臟的目的是要修理保養內臟。此時，人應該要靜下來，少活動，少吃一些東西，少用眼，讓內臟得到的能量充足，使營養進得去，廢物出得來。早點上床，讓陽有充足的時間專心保養內臟。經過一夜的修復，隔天起床，身體煥然一新，又有了充沛的精神面對新的一天。
現代人工作忙碌，白天坐辦公室，晚上下班了才想運動，可能七點到九點在健身房努力地奔跑，這樣就違背了陽氣運作的規律，該用來修復內臟的陽，硬是透過運動耗掉，晚上又沒有太陽幫助陽循環，這樣狀態的生活方式，很傷內臟喔！(如果在健身時發現頭髮變少了，就是血受傷的訊號喔！)所以，不是多運動就有益健康，要在正確的時間運動。何時為正確時間呢？很簡單，有太陽時動，太陽下山時靜，這樣陽就一直運行在正確的地方，身體自然會陰平陽密。
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