一日之計在於晨，我們從卯時開始講起。
此時正好日出，人應該從睡夢中甦醒，
甦醒之後，有一股氣血正好進入大腸，
很顯然地，這個時間，是設計來上大號的。
為什麼要安排在這個時間?
因為人在睡眠時，會清理身體堆積的廢物毒物，
將其送入大腸，這些髒東西主要來自肝(丑時再說明)，
這些廢物毒物不能久停在大腸，一方面容易造成大腸病變，
另一方面也可能隨著大腸吸收食物殘渣水分之時，重新進入人體，
因此安排在這個時候，讓氣血進入大腸，
當人一醒來時，趕快上廁所排泄。
簡言之，卯時是最適合排便的時間。
同樣的，健康的人體，氣血循環正常者，會自然在這個時間去排便。
可以觀察，一大早全家搶廁所的，大家身體狀況都不錯~
所以理想的大號狀態就是，每天上大號，最好在卯時。
如果到了卯時身體還醒不了，還要拖到辰時才起床者，
或是起床無便意，代表太晚睡了，
身體因睡眠不足，無法很精準地在各個時段完成清理工作，
有如火車誤點一般，
同時也代表著身體氣血不足，少少的氣血進入大腸，
無法使大腸蠕動，產生便意，而喚醒沈睡中的主人，
這便是身體傷害的開始。
有害的廢物會因為糞便久停大腸，而重新進入循環，
體內廢物開始堆積，對細胞產生傷害，
身體額外消耗氣血來修復受傷的組織細胞，
於是體內氣血更少，能提供流注的氣血也少，
睡眠時無法修復身體(因為晚睡)，卯時更起不來，
大腸得到氣血更少，體內廢物堆積更多…，
這一連串的惡性循環，直到身體崩潰。
因此，有便秘困擾的人，除了接受醫師的醫療手段外，
一定要調整自己的作息，減少熬夜。
依子午流注的觀點，起碼要在23:00前進入熟睡狀態，
也就是最好22:00便能上床睡覺，小朋友要長大，應該更早睡。
透過睡眠調整，讓氣血運行正常，
只要在各個時辰做正確的事，氣血自然會逐漸充足，
氣血充足，自然可以每天到了卯時，就上廁所，
而不需一直依靠藥物、高纖食品、酵素等物，
這些東西即便有效，也只是刺激腸胃蠕動，治標，
但對氣血的補充而言，沒有幫助，有時甚至消耗氣血來代謝化學物質，
氣血被消耗，大腸就不蠕動，於是原本劑量就失效，
劑量就要再增加，越吃越重，一樣是一個惡性循環。
Ps.如果只盯著某個指標，用藥物把它降到人為訂定的”標準值”，而忽略了背後身體陰陽的運作，那比地下錢莊可怕。地下錢莊收的利息是錢，他們收的利息是錢和你的健康!
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