時間來到了午時，即是11:00~13:00，此時氣血流注心。
中醫認為人體運行受大自然的影響，
心是人體的能量中樞，而大自然的能量中樞是太陽，
所以心會隨著太陽的起落而變化。
此時是太陽最強旺的時候，也是可以好好養心的時候。
如何養心呢?
養心不是時下人們以為的”鍛練心肺功能”。
養心是在養心的陽。
陽代表能量，也代表功能，
心最重要的功能在於協調人體的生理週期，
並且精密的感知人體各部位的狀況，
從而調動氣血產生相應的生理反應。
因此，人體出現的一切症狀，都跟心有關，
人體一切症狀的恢復，也跟心有關，
更甚者，人一切在情緒上、精神上的現象，也離不開心。
他在人體中，就是國王的地位，他是人體的主宰。
要養心的陽，就在這太陽最旺的時候，讓心休息。
什麼是”讓心休息”，很簡單，小小的打個盹!
一般而言，白天人體的氣血走到頭面四肢，是不適合睡覺的。
因為人體睡覺的目的，在於將氣血收回內臟，
用以修復、涵養內臟。
當內臟狀態良好時，人體就健康。
白天睡覺，氣血沒有在內臟，所以內臟得不到涵養，
四肢沒有動，頭腦沒有動，則分布在頭面四肢的氣血運行困難，
循環變差，則種下日後的病因。
然而午時這段時間，小睡片刻，
此時是讓心能夠在這寶貴的時刻，不受我們雜念所擾，
讓心靜下來，專注的接受來自天的陽氣。
相信大家都有經驗，
午睡簡單的睡半小時，整個下午都有精神。
如果午睡從下午一點睡到五點，起床時身重、頭痛、難過、累。
善於觀察身體，就可以清楚的知道，
睡眠產生的恢復效果，不是任何時間睡都能產生的。
對的時間睡覺，事半功倍，神清氣爽，
錯的時間睡覺，事倍而無功，還讓身體負債累累。
午時的休息，貴在靜得深，不在時間的長短，
因此並不適合躺下來休息。
人體躺下來時，肌肉放鬆，此時氣血循環少了肌肉張力的協助，
反而增加心臟輸送氣血的負擔。
趴在桌上，對於頭面有壓迫，對腦部及五官而言，並不理想。
因此，採用靜坐的方式，是最理想的。
透過靜坐調息，讓人維持在念頭少，但感知力清明的狀態，
這是幫人體充電，最棒的狀態了。
Ps.很多事，少做比多做好，少想比多想好。中醫的心，跟心靈是一體的，所以要心好，先好心。
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