氣血在申時(15:00~17:00)進到了膀胱。
腎與膀胱負責人體水代謝，膀胱接受腎氣化後的殘液，進行二次氣化。
能回收的水份或津液，就會氣化進入人體，進入三焦系統，
少部分的水和不能氣化的廢棄物，則形成尿液。
這個時間很適合運動，而且是會出汗的運動。
因為運動會加速全身循環，運動產生的熱會讓毛孔打開，
存在水液中的廢棄物，可以隨著汗從毛孔排出，
此時運動會流出黏、臭的汗水，這就是帶有廢棄物的汗。
大家可以比較一下，如果只是吃火鍋流的汗，
或是夜間盜汗的汗，通常稀稀水水，
因為那些汗主要是人體的津液，並沒有帶出身體的廢棄物。
從這邊可以看出汗的狀態，如果流的是黏臭的汗，那身體正在排髒東西，
如果流的汗是清、稀、沒什麼味道，那身體正在流失營養。
這也是為什麼中醫相當重視夜間盜汗，
夜間盜汗造成的營養流失，會讓病家逐漸虛弱。
黏臭的汗，把廢棄物透過毛孔排出，
則腎和膀胱需要處理的廢棄物就少
因此減少了腎與膀胱的負擔。
然而在夏季，這段時間仍可能日照強烈，
所以在運動時，仍要注意水分補充，預防中暑。
如果這段時間，突然想睡，
同樣地代表體內氣血不足，
氣血進入膀胱後，頭面氣血過少造成昏昏欲睡。
從前面幾篇下來，我們可以歸納出，
白天氣血主要都在頭面四肢，所以不應該出現昏昏欲睡的現象，
若有，則代表氣血不足。
至於何時出現昏昏欲睡的現象，也可以推測，
該時間走的臟腑較弱，因為需要大量氣血聚集，
進而跟腦搶氣血了。
除了汗之外，小便同樣也可看出身體排廢物的情況。
正常尿色淡黃，有一點點尿臭味，代表水溶性廢棄物有排出，
如果尿色透明如水，一點尿味都沒有，
就可以推測尿中含的，是大量無法氣化回收的津液和水了。
相反的，如果尿色偏深也不好，代表膀胱過熱了，尿液被過度濃縮，
水分和津液被過度氣化。為何會過熱?最常見的就是感染發炎了。
至於吃維他命會讓尿變色，那代表吃的維他命劑量過多，
身體用不完，從尿中排出。
有人會問，吃B群不管劑量多少，尿都會變黃啊?
其實那正代表您吃的B群，身體把它判斷為化學物質，
而非天然的B群，所以身體將其送到膀胱排出。
大家可以上網找一些富含B群的食物吃吃看，
例如：雞肝、牛肝、豬肝、扇貝、油菜花、菠菜、草莓、小麥胚芽、蠶豆、扁豆、
新鮮深綠色葉菜類、甘藍、酵母、牛肉、馬鈴薯…等等。
三餐都吃這些食物，然後看看尿的顏色，
過幾天不特別吃那些食物，只吃一顆B群後，尿的顏色相比，
你會發現驚人的不同。
嗅覺靈敏者，甚至可以發現，尿液的氣味，人的體味，也跟著變了…。
Ps.化學合成的維生素，就是跟食物裡的維生素不同。我們以為化學結構相同就相同，但進入身體就不是同一回事。
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