前面提到，心包與三焦為一組臟腑，
心包位於心臟外圍，也可稱為心包膜，
而三焦就是遍布全身各處的通道。
三焦裡面走的，是氣、津液(水)以及黃油，
所以有時也可開玩笑地說，和牛上漂亮的油花，便是三焦。
三焦在西醫上沒有明確的定位，
但西醫逐漸發現一些膜網組織擁有特殊功能，
例如：近期的腸繫膜研究
而中醫對於三焦的定義，就是循環通道，一個氣與水的循環通道。
循環通道對人體至關重要，甚至可以說大部分的疾病起於循環通道異常，
我們可以想見，人體所有的組織器官，並非獨立各自運作。
正如一個有多條交錯生產線的工廠，每個生產的環節都要互相配合，
保持動態平衡，如此才能以最有效率的方式運作。
各部門若要達成動態平衡，部門間的訊息溝通，就一定得順暢。
任何一種溝通管道不順暢，不管是訊息的、物流的、金流的、人力的…等等，
都將使工廠運作的平衡無法維持，進而導致效率下降。
回看人體，三焦連結著所有的器官組織，
所有的器官都靠它得到能量營養、移除廢棄物、傳遞訊息，
一旦通道堵塞了，營養進不來，毒廢物出不去，情報送不出去
器官組織必定功能下降。
一旦把堵塞去除了，器官得到了足夠的情報和資源，
便可以發揮本來具有的自癒能力，把不正常的情況矯正回來。
也因此，一些疏通三焦的藥，應用範圍很廣，
幾乎有如萬靈丹一般，別以為這些藥真的有什麼特別之處，
其實不過是把通道疏通，幫助身體回復平衡罷了。
循環如此重要，因此身體也設計，讓我們在排毒的工作之前，
先把三焦通道清乾淨，即在亥時(21:00-23:00)這段時間，
讓身體撥出一支氣血來疏通三焦，
以便於後續清肝清肺，髒東西能順利地排除。
這段時間，是現代人上床睡覺的理想時間，
尤其對小朋友而言，若要小朋友身體能順利的成長，
在這個時間睡覺，是必要的生活作息方式。
八九點就上床睡覺的小朋友，早上卯時一定能自然醒來，
且一定醒來會想上大號，這表示身體走在正常的軌道上。
大人若是習慣晚睡了，這個時間上床幾乎是睡不著的，
如果有想要把身體調回來的人，可以試試漸進式的早睡，
例如：原本半夜一點睡的，開始提前二十分鐘睡，持續一段時間，
然後再提前二十分鐘睡，持續一段時間，
以這樣的方式，加上白天曬點太陽，讓心臟接受太陽的滋養，
如此即可將作息慢慢調回來，不過這跟戒煙一樣，
需要大量的意志力就是了。
Ps.熬夜習慣的養成易如反掌，但要矯正熬夜習慣卻難如登天，這真是一個不公平的世界啊…。
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